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健康营养又色香味俱全滴【藜麦香菇彩椒盅】的做法

时间:2021-11-27 00:47 点击次数:
  本文摘要:这是低颜值的健康食物藜麦的营养,加上青椒的颜色,加上各种蔬菜,从视觉到味觉都能得到充分它来接待客人也是减分液哦~黑色食材明细的主材青椒红黄各1根藜麦40克干香菇5根圣女果2根杂菜40克虾仁4根辅助材料橄榄油少量盐2香菇早点用温水浸泡。把藜麦倒在细筛子上,在水龙头下洗。4洗后放入锅中煮沸,煮后转中火煮15分钟。5煮倒在细筛子上控制水。 6将青椒切开盖子,切除约1/3的样子,处理干净。7把青椒放在烤箱里,用180度的火烤10分钟左右。8圣女果切丁。

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这是低颜值的健康食物藜麦的营养,加上青椒的颜色,加上各种蔬菜,从视觉到味觉都能得到充分它来接待客人也是减分液哦~黑色食材明细的主材青椒红黄各1根藜麦40克干香菇5根圣女果2根杂菜40克虾仁4根辅助材料橄榄油少量盐2香菇早点用温水浸泡。把藜麦倒在细筛子上,在水龙头下洗。4洗后放入锅中煮沸,煮后转中火煮15分钟。5煮倒在细筛子上控制水。

6将青椒切开盖子,切除约1/3的样子,处理干净。7把青椒放在烤箱里,用180度的火烤10分钟左右。8圣女果切丁。9冷水发出的香菇在一定程度上成为丁。

10煮虾或煮热水杨世。11热锅加少量橄榄油。

12加入丁香菇、圣女果和杂菜炒,2~3分钟后用盐调味。13加入藜麦,炒1分钟左右。14放入油炸的青椒,取出藜麦饭。

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15在顶部敲虾仁。16和彩椒垫一起放在烤盘上。17烤箱后180°点火,中层烤10-15分钟左右。18油炸后发表。

19香味美丽,不一起吃吧~~来自美食天下咖啡。


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